Прогодувати групу туристів в поході набагато складніше, ніж удома, адже люди  витрачають більше енергії, а отже, і калорій. Щоб їх повністю заповнити і не залишити туристів голодними, є багато різних формул, які допомагають вирахувати потрібну кількість білків, жирів, вуглеводів і калорій, які повинні поступати в організм при різних навантаженнях в походах.

Але це все так складно, адже ми звикли рахувати грами продукту на людину. Окрім цього, кожен організм індивідуальний. Одні багато їдять, інші - мало. Тому, складаючи меню і купуючи продукти для походу або відпочинку, краще удатися до наступної розрахункової таблиці: